extmin
Pada hari sebelum putra saya memulai kelas untuk Semester Musim Gugur tahun pertamanya, salah satu sahabatnya bunuh diri di kampus dengan cara yang sangat umum.
Pada saat sebagian besar siswa berurusan dengan kekhawatiran tentang menetap di asrama mereka, mencari teman baru, memulai kelas baru, dan membiasakan diri dengan kehidupan kampus, putra saya dan teman-temannya tiba-tiba dihadapkan pada peristiwa paling tragis dalam kehidupan muda mereka. Ini mungkin tampak seperti keadaan yang tidak biasa dan tidak biasa, tetapi berikut adalah beberapa statistik serius: Kampus perguruan tinggi rata-rata lebih dari 1.000 kasus bunuh diri per tahun. Diperkirakan juga bahwa sekitar 1.800 orang usia kuliah meninggal karena penyebab yang berhubungan dengan alkohol setiap tahun .
Seorang teman putra saya bunuh diri
Ketika seorang mahasiswa kehilangan seorang teman, entah itu karena bunuh diri, kecelakaan, atau penyakit, bagi banyak orang dewasa muda ini, ini akan menjadi pertama kalinya mereka menghadapi kematian. Mereka mungkin kehilangan kerabat tua atau sakit yang diperkirakan akan meninggal, tetapi kematian teman sebaya dan teman adalah hal yang jauh berbeda untuk diproses.
Stres belajar berduka di atas semua stresor kuliah yang normal dapat dengan mudah menjadi terlalu berat untuk ditanggung oleh siswa mana pun , jadi kami bersyukur ketika universitas putra saya menyediakan beberapa sumber daya yang luar biasa bagi para siswa yang berduka. Jika anak Anda berduka karena kehilangan seperti ini, Anda harus memeriksakan diri ke beberapa departemen untuk melihat dukungan seperti apa yang dapat mereka berikan:
• Kehidupan Tempat Tinggal/Perumahan. Jika almarhum tinggal di kampus, kemungkinan kantor kehidupan mahasiswa akan segera mengadakan pertemuan bagi mereka yang tinggal bersama dan dekat dengan almarhum. Pertemuan ini terbukti sangat penting bagi putra saya dan teman-temannya, karena pertemuan ini memberi mereka tempat untuk berkumpul dan mendapatkan informasi serta dukungan di awal proses berduka mereka.
• Segera setelah berita kematian Jack diumumkan, mereka mengadakan pertemuan kelompok di asramanya. Meskipun saya pikir awalnya pertemuan ini dimaksudkan untuk menjadi kecil dan bersifat informasi, dari mulut ke mulut dan outlet media sosial, pertemuan kelompok tumbuh menjadi sesi konseling duka yang besar di mana siswa diizinkan dan didorong untuk berbicara, menangis, menangis. mengajukan pertanyaan. Saya akan selamanya bersyukur bahwa Penn State cukup fleksibel untuk memungkinkan pertemuan ini menjadi seperti yang dibutuhkan anak-anak. Itu sangat penting bagi mereka sebagai titik awal dalam proses berduka mereka.
• Pusat kesehatan. Dalam pertemuan kehidupan tempat tinggal, siswa diberitahu tentang kantor layanan psikologis tersedia di kampus . Dokter menyadari situasi dan tersedia segera untuk mengakomodasi setiap siswa yang terkena dampak yang ingin berbicara dengan mereka. Anak-anak yang membutuhkan lebih banyak dirujuk ke profesional kesehatan mental lokal di kota.
• Penasihat Akademik. Penasihat akademik putra saya sangat berempati dan membantu selama waktu ini. Dia membuat dirinya tersedia, membantu anak saya untuk berkomunikasi dengan profesor tentang masalah yang dia hadapi, dan menyarankan anak saya untuk mempertimbangkan meringankan beban kuliahnya untuk semester musim gugur, yang ternyata menjadi pilihan yang tepat baginya.
Selain sumber daya yang mungkin disediakan universitas, berikut adalah beberapa tip berdasarkan pengalaman saya sendiri sebagai orang tua dari mahasiswa yang berduka:
• Yakinkan siswa Anda bahwa keterkejutan dan kesedihan awal pada akhirnya akan mereda dan kehidupan suatu hari nanti akan terasa normal kembali. Bukan berarti sahabatnya dilupakan, itu hanya berarti hidup harus terus berjalan.
• Ngomong ngomong ngomong. Bicara tentang bagaimana perasaan mereka, bicara tentang almarhum, bicara tentang bagaimana orang lain berurusan dengan sesuatu. Jangan berhenti berbicara. (Atau yang lebih penting: Mendengarkan!)
• Sadari bahwa setiap orang berduka secara berbeda. Beberapa menarik diri dan mengalami kesulitan fokus. Beberapa melakukan lebih baik dengan melanjutkan rutinitas dan melemparkan diri ke sekolah dan kegiatan lainnya. Namun, perhatikan tanda-tanda masalah, seperti pengobatan sendiri dengan alkohol atau obat-obatan lain, dan gejala depresi.
• Jaga dirimu. Terlepas dari apakah Anda mengenal almarhum, ini juga akan menjadi waktu yang sulit bagi Anda. Sungguh menyakitkan melihat anak Anda berduka. Bahkan dua tahun setelah kejadian itu, menulis artikel ini membawa semua jenis air mata dan emosi bagi saya ketika saya mengingat hari-hari yang sulit itu. Anda mungkin juga ingin mencari nasihat dari konselor kesedihan profesional.
• Persiapkan siswa Anda untuk apa yang diharapkan pada pemakaman atau tontonan. Ini akan menjadi pengalaman baru bagi banyak siswa, dan mereka akan cemas tentang segala hal mulai dari melihat teman mereka di dalam peti mati hingga bagaimana cara yang tepat untuk menyapa keluarganya.
• Dorong siswa Anda untuk menemukan cara untuk mengenang orang yang mereka cintai yang hilang. Anak saya mendapat tato kecil inisial temannya di lengannya. Tato bukanlah sesuatu yang pernah ingin kami rangkul sebelumnya, tetapi itu penting bagi putra saya dan ini tampaknya merupakan isyarat yang tepat. Teman-teman lain berpartisipasi dalam Out of the Darkness Walk untuk mengenang Jack, atau menyumbang untuk tujuan pencegahan bunuh diri.
• Dorong siswa Anda untuk menjangkau orang tua dari teman mereka untuk berbagi kenangan dan/atau hanya untuk memberi tahu mereka betapa berartinya anak mereka bagi mereka. Saya telah diberitahu bahwa orang tua yang masih hidup sering merasa seperti bagian dari anak mereka yang hidup dalam teman-teman yang paling mengenalnya, dan terlepas dari kesedihan mereka, kontak dengan teman-teman ini sering kali merupakan sesuatu yang berarti bagi mereka. Ini bahkan dapat bermanfaat bagi siswa Anda, karena perasaan membantu meringankan kesedihan orang lain sebenarnya dapat membantu mengurangi kesedihan mereka sendiri.
• Bersabarlah dengan anak Anda dan sadari bahwa ini bisa menjadi peristiwa yang sangat mengubah hidup mereka. Sebagai akibat dari kesedihannya, putra saya tidak dapat terjun ke dalam pengalaman mahasiswa baru seperti yang mungkin dia alami. Alih-alih menjelajahi persahabatan baru dan pengalaman baru, tahun pertama itu benar-benar menjadi tentang kelangsungan hidup akademis dan emosional. Dia sekarang berkembang sebagai junior, tapi itu adalah perjalanan panjang ke titik ini.
[Baca Selanjutnya: Kesehatan Mental di Perguruan Tinggi: Yang Perlu Diketahui Orang Tua]
Sementara saya akan memberikan apa saja untuk dapat memutar kembali waktu dan menemukan cara untuk mencegah tragedi ini terjadi, saya sangat bangga dengan cara putra saya tumbuh menjadi pemuda yang lebih bijaksana, lebih berempati, dan lebih dewasa sebagai hasilnya. dari pengalamannya—dan saya yakin sebagian besar disebabkan oleh alat yang diberikan kepadanya oleh universitasnya sejak awal proses berduka.
Terkait: